Bár a meditációnak nincs helyes módja, a csakrákra való fókuszálás kiemelten ajánlott úgy a kezdő, mint a haladó gyakorlóknak fókuszuk megerősítésének érdekében.
Mi a csakra meditáció?
A csakrák olyanok, mint testedben lévő spirituális akupunktúrás pontok, melyek – ha meditáció közben rájuk fókuszálsz –, spirituális jólétet nyújthatnak életedben. Javasolt úgy kezdeni, hogy először a köldök, a szív és a harmadik szem csakrára fókuszálunk.
Köldök csakra - A spirituális akaraterőd központja. Köldököd alatt körülbelül 5 cm-re helyezkedik el.
Szív csakra - Az együttérzés és a szeretet központja, mellkasod közepén található.
Harmadik szem - Az intuíció és bölcsesség központja, szemöldököd között és kissé felette helyezkedik el.
Hogyan kezdjem?
Nagyszerű módszer fókuszod és koncentrációd mélyítésére, ha a csakrákra való összpontosítás közben zenére meditálsz. Töltsd le az alábbi albumokat, hogy saját lejátszási listákat tudj létrehozni, és kezdj el reggelente és esténként három-három számra meditálni. Az első számnál fókuszálj a köldök csakrádra, a másodiknál a szív csakrádra, az utolsónál pedig a harmadik szemedre.
Hogyan válaszzak számokat?
Mindig a napszaknak megfelelő albumot válaszd és soha ne keverd különböző albumok számait egyetlen meditációban. Mindkét album tizenöt számot tartalmaz melyekből az első öt a köldök csakrához, a második öt a szív csakrához, az utolsó öt pedig a harmadik szemhez íródott. Egy három számos meditációhoz válassz egy számot az első öt közül, egyet a második öt közül végül egyet az utolsó ötből. Ha hoszabban szeretnél meditálni válassz egynél több számot mindegyik csakrához, de ügyelj rá hogy mindegyik csakrára ugyanannyi ideig fókuszálj.